如何認(rèn)識(shí)在工作和生活中產(chǎn)生的壓力，怎樣排解壓力獲得心理的輕松，9月6日，臨渙礦特別舉辦了一場(chǎng)職工心理健康與壓力調(diào)試專題培訓(xùn)，從心理角度出發(fā)，幫助職工緩解壓力，增強(qiáng)心理免疫力和自我調(diào)適能力。
“請(qǐng)看這幅圖是黑點(diǎn)多還是白點(diǎn)多？”
“黑點(diǎn)多！”“白點(diǎn)多！”......
“你認(rèn)為這會(huì)是哪兩個(gè)字的上半部？
“是老虎兩個(gè)字的上半部?！?/p>
“是考慮兩個(gè)字的上半部?！?.....
隨著國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、國(guó)家二級(jí)職業(yè)指導(dǎo)師金引麗一個(gè)問(wèn)題接一個(gè)問(wèn)題的拋出，參加培訓(xùn)的干部職工們紛紛各抒已見(jiàn)，給出自己的答案。
“不論看出來(lái)是什么字，都是內(nèi)心的一種投射。看出老虎二字的，說(shuō)明你心理壓力小，為人開(kāi)朗大方，不拘小節(jié)，充滿童心；看出考慮二字的，說(shuō)明你此刻，包括近段時(shí)間心里還是有壓力的，平時(shí)也比較焦慮......”金引麗的分析讓大家“對(duì)號(hào)入座”，露出了會(huì)心的笑容。
整堂培訓(xùn)從生物社會(huì)心理視域下心理健康、心理障礙因何發(fā)生、學(xué)會(huì)做情緒的主人、學(xué)會(huì)塑造積極心態(tài)四個(gè)方面，為干部職工提供了自我識(shí)別、認(rèn)知、調(diào)適心理壓力及確保心理健康的渠道和方法，其中既有心理健康知識(shí)傳播，又有應(yīng)對(duì)技巧訓(xùn)練。
此次培訓(xùn)，是臨渙礦堅(jiān)持以人為本的管理理念，關(guān)心關(guān)愛(ài)職工的一項(xiàng)具體措施，對(duì)全礦干部職工在復(fù)雜社會(huì)環(huán)境下，提升自我抗壓、減壓能力，以陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)困難和挫折，更好地溝通人際關(guān)系、家庭關(guān)系以及快樂(lè)工作和生活具有很好的啟示作用。
掘進(jìn)一區(qū)一名職工在培訓(xùn)結(jié)束后表示，感悟頗深受益匪淺，為自己打開(kāi)了預(yù)防、調(diào)節(jié)、解決心理壓力的大門。
（責(zé)編 梁尚文）
